Pilates für Senioren in Solln

Pilates für Senioren – Bewegung bis ins hohe Alter

Im Alter erhöht sich das Risiko von Osteoporose, die Muskelmasse verringert sich und der Gleichgewichtssinn baut ab. Regelmässiges Pilatestraining hilft durch die sanften, ruhigen und konzentrierten Übungen entgegenzuwirken. Bei Bedarf können Sie auch an unserem Faszientraining teilnehmen.

Was kann man durch das Pilates-Training bei Senioren erreichen?

– Stärkung des Rückens und Entlastung der Bandscheiben
– Kräftigung des Beckenbodens
– Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Erhöhung der Rumpfstabilität
– Aufrichtung des Rückens und Reduzierung von Rückenschmerzen
– Förderung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit
– Verbesserung des Gleichgewichtssinns
– Steigerung des Körperbewusstseins und allgemeinen Wohlbefindens

Pilates Kurse in Solln

Wir trainieren in kleiner Gruppe damit ich Sie individuell unterstützen und korrigieren kann. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Theraband, Bälle oder Foam Roller kommt Abwechslung ins Training.