Pilates in Solln

Pilates – ein ganzheitliches Ganzkörpertraining

Pilates ist ein hocheffektives Gymnastikkonzept , das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher Konzentration durchgeführt wird. In erster Linie sind es klassische Rumpfübungen mit dem obersten Ziel, das Körperzentrum zu stabilisieren. Hier werden vor allem die wirbelsäulennahen- und die tiefen Bauchmuskeln trainiert. Wesentliche Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss und Koordination.

Pilates Ziele

Folgende Ziele kann man durch regelmäßiges Training erreichen:

– Kräftigung des Rückens
– kräftiges, stabiles Körperzentrum (auch durch unser Faszientraining)
– verbesserte, aufrechte Haltung
– Modellierung der Figur
– Förderung der Bewegungseleganz und des Körpergefühls