Pilates in Solln
Pilates – ein ganzheitliches Ganzkörpertraining
Pilates ist ein hocheffektives Gymnastikkonzept , das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher Konzentration durchgeführt wird. In erster Linie sind es klassische Rumpfübungen mit dem obersten Ziel, das Körperzentrum zu stabilisieren. Hier werden vor allem die wirbelsäulennahen- und die tiefen Bauchmuskeln trainiert. Wesentliche Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss und Koordination.
Pilates Ziele
Folgende Ziele kann man durch regelmäßiges Training erreichen:
– Kräftigung des Rückens
– kräftiges, stabiles Körperzentrum (auch durch unser Faszientraining)
– verbesserte, aufrechte Haltung
– Modellierung der Figur
– Förderung der Bewegungseleganz und des Körpergefühls
Pilates Kurse in Solln
Pilates in Gruppen
In meinen Kursen trainieren Sie in kleinen, vertrauten Gruppen.
Pilates Postnatal
Pilatestraining für den Beckenboden.
Pilates für Senioren
Spezielles Pilates-Training zur Stärkung der Muskulatur.
Personal Training
Personal Pilates in Einzelstunden. Angepasst an Ihre Bedürfnisse.